大人のマラソン塾（木）
公式LINEで教室の様子や、雰囲気、心配事などを気軽に質問できます！教室スタッフがお答えいたします！
| 教室名 | 大人のマラソン塾（木） |
|---|---|
| 対象 | 中学生～一般 |
| 指導者 | 松井 久（Qちゃん） 他 |
| 会場 | 金沢市営陸上競技場、他 |
| 曜日／時間 | 木 ／ 19:30~21:00 |
| 月会費（税込） | 4,400円＋会場使用料 |
走ることを、
大人の習慣に。
運動不足の解消から、
はじめてのマラソン完走まで。
週1回、コーチと仲間といっしょに、自分のペースで走りはじめませんか。
体験は無料。シューズと動きやすい服装だけでOKです。
✓おひとりでの参加も歓迎
✓体験は無料
こんな方にぴったりです
ひとつでも当てはまったら、一度のぞいてみてください。
- 運動不足を解消したい
- ひとりで走っても続かない
- いつかマラソンに出てみたい
- 走ると膝や足が痛くなる
- 正しい走り方を知りたい
- 同じ趣味の仲間がほしい
はじめてでも
続けられる理由
「ついていけるかな」という不安は、みなさん最初に持っています。
ゆっくりでも大丈夫
レベルに合わせてグループに分かれて走ります。速い人に合わせる必要はありません。
走り方の基礎から
フォーム、ストレッチ、筋トレまで。ケガをしにくい走り方を身につけます。
コーチがいるから迷わない
練習メニューはコーチが用意。何をどれくらい走ればいいか、その場でアドバイスします。
速さを競う場所では、
ありません。
ゆっくり走りたい人も、
記録を伸ばしたい人も。
それぞれのペースで、
同じ時間を楽しめます。
健康づくり
※グループは参加者のレベルに合わせて分けています。
こんな練習をしています
同じことのくり返しにならないよう、いろいろな練習を組み合わせます。
1回の練習の流れ
仕事帰りに寄れる、木曜の夜の時間です。
動きづくりのドリル季節ごとに、
練習が変わります
秋の大会シーズンに向けて、1年をかけて少しずつ。大会に出ない方も、同じ流れで練習できます。
走る土台づくり
基礎体力と、走り方の基本
暑さとうまくつきあう
無理をせず、体を慣らしていく
大会シーズン
金沢マラソンなど、目標の大会へ
体づくり
筋力と持久力を、次のシーズンへ
体験の流れ
むずかしい準備はいりません。
担当コーチ
松井 久（Qちゃん）ほか
練習メニューはコーチが用意し、一人ひとりのペースや体調に合わせて声をかけます。気になることは何でも相談してください。
料金
すべて税込です。
月会費
4,400円／月
＋会場使用料
| 入会手数料 | 5,500円同一世帯の2人目以降は2,750円 |
| 年度会費 | 5,500円／年 |
| スポーツ安全保険 | 800円〜2,000円／年加入区分の詳細 |
※参加形態や会場により別途使用料が発生する場合があります。詳しくは会則ページをご覧ください。
よくあるご質問
ほとんど走ったことがありません。ついていけますか？
大丈夫です。レベルに合わせてグループに分かれ、ゆっくりのペースから始められます。まずは無料体験で雰囲気を見てください。
運動不足で、体力に自信がありません。
無理のない範囲から始めて、少しずつ体を慣らしていきます。きついときは遠慮なくコーチに伝えてください。
大会に出る予定がなくても参加できますか？
はい。健康づくりや、走る習慣づくりのための参加も大歓迎です。目的は人それぞれで大丈夫です。
ひとりで参加しても大丈夫ですか？
もちろんです。おひとりでの参加を歓迎しています。
膝や足に不安があります。
痛みがあるときは無理をせず、内容を調整します。気になることは体験の前にご相談ください。
毎週参加できないかもしれません。
ご都合に合わせて参加いただけます。まずは無料体験で、雰囲気を確かめてみてください。
持ち物は何ですか？
ランニングシューズ、動きやすい服装、飲み物、タオルです。時計やアプリはなくても大丈夫です。
雨の日はどうなりますか？
天候によって、内容や会場を変更したり、中止したりする場合があります。
開催日・体験できる日
日付をタップすると詳細が開きます。
